仕事で成果を上げるためのちょっとしたコツとは？

デスクワークが多いビジネスマンは動くことが少ないため血行不良になりやすい。日々、歩いたり走ったりすることで血液が循環する。特に足のふくらはぎはポンプの役割をしていて、下半身の血液を心臓に戻す役割がある。

そもそも体に血液が通っている理由は、体全体に酸素や栄養を届けるためである。そのため、血行不良になると当然、酸素や栄養が届きにくくなるため、仕事のパフォーマンスも低下しやすくなるということになる。とは言っても忙しいビジネスマンにとってわざわざ時間を作って運動するのは難しい。そこで手軽にできる以下の3つをオススメする。

①お風呂は湯船に浸かる（体温を上げる）

②寝る前にストレッチをする

③少しだけ足を上げて寝る（足に溜まった血液が心臓に戻され血液の循環を良くする）

日常生活にたったこれだけのことを取り入れることで血行が改善され、疲労回復することできる。結果的に仕事のパフォーマンスを上げることに繋がる。